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十大时时彩正规平台宋东玲参加瑞莲生活馆会员活动
发布时间:2018-04-19        来源:        作者:        点击次数:1621




    2018年4月14下午3点,十大时时彩正规平台宋东玲参加了瑞莲生活馆开展的会员活动,为现场的三高(高职位、高收入、高颜值)人群解读了膳食宝塔……

    你年薪百万不一定能吃对一日三餐,怎么吃?吃什么?吃多少?宝塔在手,吃饭不用愁……

    说好了要现场露一手的,当当当,教你们一个新手也不会翻车的———【鱼米之香】

1)薏米,玉米,豌豆,青豆煮熟,南瓜蒸熟捣泥

2)清理好鲈鱼一条,给鱼儿空虚的身体两肋插刀,划十字花刀,为了填补它内心的寂寞,在它的肚子里塞上姜丝和葱丝,并在伤口上撒盐和料酒,把剩余的葱丝塞到伤口缝里,不痛哈,十五分钟后见

3)起锅加水,至沸腾,把1)的全部食材放入,加适量盐调味(喜欢胡椒的可放)微勾芡,出锅盛碗待用

4)瑞莲不沾锅,刷薄油,开启煎炸模式,放鱼,双面微煎(有人问,怎么才知道熟了没有,那就要看你的造(经)化(验)了),其实用筷子能轻松戳穿它的身体就可以了

5)将汤汁淋在鱼上面,盖上锅盖,享受一下汤汁和鱼肉的激情碰撞,5~6分钟后掀盖儿,出锅,装盘


营养评价

    优质蛋白(鱼肉)和全谷物(薏米,玉米)杂豆(豌豆)大豆(青豆)多种食材搭配,实现食物多样化,蛋白质互补,谷香和鱼香的完美结合让你食欲和味觉双重觉醒,?你对食物的态度就是一种生活态度,一个人对食物多样不偏不倚适量而止且充满好奇与满足,那么这个人一定是阳光的积极的正能量之人!

    健康指引,营养先行!愿你和你的家人幸福,安康!



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